Kendine biraz daha dürüst bak.
Bu bir test değil. Duygularını, ihtiyaçlarını ve hayatında tekrar eden örüntüleri fark etmen için birkaç dakikalık, sakin bir yolculuk. Sonunda bir etiket değil, kendine sorabileceğin daha iyi bir soru ve küçük bir adım kalır.
- 1
Şu an neredesin?
Bir başlangıç noktası seç.
- 2
İçinden geçeni anlat
Kendi kelimelerinle, olduğun yerden.
- 3
Üç soru
Sana kendi durumunu açan kısa sorular.
- 4
Bir fark ediş
Yazdıklarından öne çıkan tek cümle; istersen üç farklı pencereden daha derine bakarsın.
- 5
Küçük bir adım
Farkındalığı bugüne taşıyan tek bir eylem.
- Sana “sen busun” demez; tanı koymaz, etiket vermez.
- Yazdıkların kaydedilmez. Yalnızca istersen haritanı ve adımını saklarsın.
- İstediğin an bırakabilir, önceki adıma dönebilirsin.
Kendine Yolculuk bir düşünme aracıdır; psikolojik danışmanlık ya da terapi değildir. Zor bir dönemden geçiyorsan bir uzmana danışmanı öneririz. Kriz belirtisi taşıyan yazılarda yolculuk durur ve seni profesyonel desteğe yönlendirir.